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美肌のためにやっていること

綺麗な女性

美肌になるために1番大事なことは、きちんとした食生活をすることです。肌の調子を整えるためには体の内側から肌にいい栄養を取ることが大事です。肌にいい栄養といえばビタミンC、ビタミンB、ビタミンEなどのビタミン類、ベータカロテン、亜鉛、ヒアルロン酸などです。私の場合、朝食に野菜や果物をたくさん摂取するようにしています。そして最近注目しているのは豆乳です。豆乳にはビタミンがたくさん含まれているうえ、腸内環境を整える作用もあるので肌だけじゃなく健康に良い効果があります。牛乳よりもカロリーが低いので、牛乳の代わりに豆乳を飲むのもいいですね。

食事以外に大事なことは睡眠です。睡眠中には肌を再生するための成長ホルモンが分泌されます。これは睡眠後3時間後に一番分泌されるといわれており、その時間にきちんとした睡眠が取れていることが大切になってきます。なので毎日質の良い睡眠をとることが重要です。リラックスできるようアロマを炊いたり、寝る前に暖かい飲み物を飲んでしっかりと身体を休めましょう。

そしてやはり洗顔や保湿など外側からのケアも大切です。毎日きちんとクレンジングしメイクを落としましょう。そして洗顔の際は泡をしっかり流せるように20回程すすぎます。その後は自分の肌タイプに合った化粧水、乳液をつけます。時間がある日はクレンジングの前にスチーマーを使って毛穴を開かせるのもいいですね。夜遅く帰ってきてめんどくさい日でも、必ずこれだけは忘れずにしましょう。

以上が私が美肌のためにやっていることでした。

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美肌になるための保湿スキンケア!

日々少しでもお肌のきめが整った潤い美肌になるためにと思い必死で保湿ケアを重ねています。
アラフォーにもなるとちゃんとケアをしてあげないとどうしてもお肌が老化してきてしまうので
しっかりとした保湿ケアが何より大事となるのです!

そこで入浴後にホワイトニングタイプの化粧水をたっぷりと乾燥したフェイスマスクシートに
染み込ませたものを顔中にはりつけてパックをしています。毎日たった10分くらいで良いので
この保湿ケアを続けていると翌日のお肌がもっちりと潤いお肌全体の調子も抜群によくなり
お化粧ののりもばっちりになるのでおすすめケアでもあるのです。

ただただ手の平に同じ化粧水をのせてお肌につけるだけだとすぐにお肌は乾燥してしまいお肌の
奥の方までは浸透してくれないので結果的には美肌にはなれなかったりするのですが、乾燥シート
パックを使用することによって同じ化粧水でも全く効果が変わってくるので不思議なものです。

パックの後には美容液を手につけてマッサージをするようにぬりこんでいくと日々のお肌ケアは
完了です!

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